به مناسبت هفته سلامت سالمندان

داشتن دندان مصنوعی به معنای محدودیت در تغذیه نیست اما بی توجهی به نوع غذاها می تواند باعث کاهش دریافت مواد مغذی و ضعف جسمی در سالمندان شود. سالمندانی که از دندان مصنوعی استفاده می کنند، به ویژه در صورت عدم تناسب دندان مصنوعی با لثه‌شان، ممکن است مصرف میوه ها، سبزیجات تازه و منابع پروتئینی را کاهش دهند و در نتیجه در معرض سوءتغذیه پنهان قرار گیرند.

چند نکته تغذیه‌ای مهم در این افراد

 انتخاب غذاهای نرم اما مغذی: از غذاهایی مانند ماهی بخارپز، تخم مرغ، حلیم، سوپ های غلیظ، پوره سبزیجات و حبوبات استفاده کنید تا هم آسان جویده شوند و هم سرشار از موادمغذی باشند.

 تنوع غذایی حفظ شود: حتی با وجود دندان مصنوعی، باید از تمام گروه های غذایی استفاده کرد. خرد کردن، پوره کردن یا بخارپزکردن موادغذایی می تواند به مصرف آسان تر آن ها کمک کند.

 پروتئین کافی و هیدراتاسیون: مصرف روزانه منابع پروتئینی (مانند لبنیات کم چرب، تخم مرغ و حبوبات) برای حفظ عضلات ضروری است. همچنین نوشیدن آب کافی به کاهش خشکی دهان کمک می کند.

 بهداشت و قرارگیری صحیح دندان مصنوعی: دندان مصنوعی باید تمیز، خشک و متناسب با لثه‌ باشد و در صورت درد یا لق بودن به دندانپزشک مراجعه شود.

 پیام پایانی: داشتن دندان مصنوعی نباید مانع لذت بردن از غذا و تغذیه سالم شود. با رعایت اصول ساده و انتخاب های هوشمندانه می توان از سلامت، انرژی و نشاط در سال های سالمندی محافظت کرد.

 حدیث ملک پور / کارشناس تغذیه و رژیم درمانی